Les oligo-éléments : minéraux indispensables

Les oligo-éléments sont des minéraux dont l’organisme a besoin en petite quantité. Ces nutriments sont essentiels pour une bonne santé. Les carences peuvent avoir des conséquences importantes sur le corps. Ne pouvant être synthétisés par le corps, ils doivent être apportés par l’alimentation.
les oligoéléments
Les oligo-éléments sont des substances minérales apportant de nombreux bienfaits à l’organisme au niveau des organes, des muscles et même des os. Ils vont en effet activer les mécanismes biologiques indispensables à une bonne santé comme la digestion ou la circulation du sang. Ils aident au quotidien à combattre la fatigue, le stress, ou l’arthrose. Les spécialistes s’accordent à dire que sur les 80 oligo-éléments trouvés chez l’homme, une quinzaine d’entre eux seulement sont primordiaux pour la santé. L’organisme n’étant pas en mesure de les fabriquer, ils se trouvent uniquement dans les aliments qui sont ingérés. Il est donc indispensable d’avoir une alimentation équilibrée afin d’éviter toute carence. De même, mener une vie saine aidera à lutter contre les carences créées par des blocages dus au stress, au tabac, à l’alcool, ou aux médicaments. Afin d’aider à corriger les dysfonctionnements métaboliques chez certaines personnes, une méthode thérapeutique a été créée : l’oligothérapie.

Liste des oligo-éléments

  • le cuivre : permet de lutter contre les infections
  • le magnésium : pour le cerveau, le cœur et l’immunité. C’est un anti-stress naturel. Allié au Lithium, il bénéficie aux personnes souffrant de troubles du sommeil.
  • le fer : aide à lutter contre l’anémie (anti-anémique)
  • la zinc : essentiel à la croissance et il est utile dans le traitement des problèmes dermatologiques
  • le fluor : Il aide les dents à rester en bonne santé en luttant contre les caries
  • l’iode : antifatigue
  • le sélénium : antioxydant
  • le chrome : pour lutter contre le diabète, il stabilise le taux de sucre dans le sang et prévient les risques d’hypoglycémie
  • le lithium : pour être de bonne humeur !
  • le manganèse : antioxydant

Il est nécessaire d’être vigilant. Si les oligo-éléments préservent le capital santé, à trop haute dose ils peuvent être à l’inverse toxiques.

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